cara menghitung berat badan ideal caranya sangat mudah. Terdapat metode dalam menghitungnya. Biasanya dalam menghitung menggunakan metode rumus indeks massa tubuh. Dimana rumus ini ditemukan oleh seorang yang ahli matematika.

Siapakah pencipta dari rumus tersebut? Ialah Adolphe Quetelet asal dari Belgia. Seorang pakar matematika yang sangat peduli dengan kesehatan. Sebab dengan mempunyai berat badan yang ideal. Tubuh pun akan terhindar dari segala macam penyakit berbahaya.

Apakah Yang Dimaksud Indeks Massa Tubuh ?

Cara menghitung berat badan ideal terdapat dua cara, yaitu dengan menggunakan BMI atau indeks massa tubuh. Cara tersebut disebut dengan indeks massa tubuh. 

Indeks masa tubuh merupakan perhitungan tinggi serta BB seseorang via BMI. Inilah akan mengetahui berat badan ideal, terlalu kurus hingga obesitas.

Menggunakan Rumus BMI

Indeks massa tubuh pertama kali diperkenalkan oleh jurnal of chronic diseases. Dimana penulisnya adalah Angel Keys di tahun 1972. 

Di jurnal tersebut mengatakan bahwa indeks massa tubuh merupakan indikator. Dimana indikator obesitas dalam menerapkan ukuran berat badan dan tinggi badan. 

Bagaimanakah cara menghitungnya? Inilah rumus indeks massa tubuh. Contohnya adalah apabila Anda memiliki berat badan 70 kg. 

Maka dengan tinggi 160 cm dikalikan dengan tinggi badan dalam kuadrat yaitu 1,60 m x 1,60 = 2,56. Kemudian Anda harus membagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan 70/2,56 = 27,3 BMI 27,3. 

Apabila diteliti berdasarkan ideal Who Anda termasuk tipe gemuk. Jika dari Jocelyn diabetes center BMI di kawasan Asia adalah sebagai berikut:

  • Untuk WHO Asia hingga Pacific.
  • Dikatakan kurus apabila < 18,5< 18,5
  • Untuk standarnya BB adalah 18.5 hingga 24.9
  • Overweight 25-29.9
  • Untuk BB Obesitas ≥30 ≥25

Dapat ditarik kesimpulan jika semakin lebih BB Anda. Maka tinggi badan hasil untuk perhitungan BMI akan semakin tinggi untuk terserang adanya obesitas.

Untuk menghitung berat badan ideal terdapat dua cara. Di mana rumus tersebut terdapat beberapa keadaan.

Tidak cukup digunakan sebagai indikator utama. Contohnya untuk orang yang berotot, seperti atlet, petinju dan atlet angkat beban. 

Mereka dapat dikatakan sehat walaupun BMI masuk ke dalam daftar obesitas. Cukup dengan menggunakan rumus indeks massa tubuh. Perlu Anda ketahui rumus ini tidak berlaku untuk wanita hamil.

Ketentuan Dalam Perhitungan BMI Adalah Sebagai Berikut

  • Angka BMI akan dikatakan sebagai standar atau normal yaitu di antara angka 18,5 hingga 25.
  • Apabila perhitungan berat badan tersebut berada di bawah nominal angka 17 dapat dikatakan sebagai berat badan kurus.
  • Apabila angka berat badan tersebut di angka 25 hingga 29,9 artinya adalah anda telah mempunyai berat badan yang sangat berlebih.
  • Untuk yang di atas 30 artinya mempunyai berat badan yang berlebih atau obesitas.
  • Apabila merujuk seperti contoh pada perhitungan tersebut yang mempunyai angka 20,7 dapat dipastikan berat badan berada dalam posisi ideal.

Anda ingin berat badan ideal? Jagalah dengan menerapkan pola hidup sehat agar sesuai dengan angka BMI. Tentunya posisi harus tetap dan tidak naik turun. 

Selain itu, Lindungilah selalu dengan olahraga teratur atau ringan. Supaya tubuh tetap berada pada kondisi di berat badan ideal.

 

Itulah beberapa cara menghitung berat badan ideal harus diketahui. Jika ingin berat badan ideal maka Anda pun harus mengkonsumsi makanan sehat dan selalu menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga.